肩こり解消法ｅｔｃ

冬場の肩こり解消法

Categories: 肩こり解消法 | 3月 17th, 2009 | by kaisyou法 | no comments

もう３月といえどもまだまだ朝や夜は冷えますよね～。
そんなときって何だか肩こりがひどく感じるのは私だけでしょうか？！
自分で思いついたリンパマッサージをするようになってからは、血流が良くなったのかひどく肩こりはしなかったんですけど、やはり寒い所に行くとダメですね！！
１発で肩こり再発！！状態です。

肩こりと冬って関係があるんですかね？！
どうやら冬は寒さで筋肉が固まってしまって梢神経が圧迫されるために肩こりになりやすいんだとか！！
それに、冷え性の人は冷え症の症状が悪化して肩こりへと進化してしまうんだそうです。
そんな進化なんていらないんですけど・・・
だから冬の時の肩こりの解消法としては体を冷やさないようにするのが１番。
特に多いのが女性の人で冬場でもお洒落のために薄着をしている人。
本来なら温かい格好をするのが1番なんでしょうが、せめて解消法としてカイロで肩や腰を温めて筋肉が硬くならないように注意する必要があります。
職場だったら膝かけがあると便利ですよね！！
それでもダメならビタミンＥやメコバラミンが入っているサプリメントや薬を利用するのも１つの手です。
薬局でも入手することができるので薬剤師さんに相談するといいでしょう！

セルフ肩こり解消法

Categories: 肩こり解消法 | 2月 10th, 2009 | by kaisyou法 | no comments

肩こり解消法としてスポーツジムに通い始めたのはいいのですが・・・
そんな矢先、世界的な不況の影響からか会社が倒産してしまい・・・
スポーツジムどころじゃなくなってきました！！

せっかく肩こりの解消法にとスポーツジムでの運動を考え始めて通い始めてから２回目。
今回でスポーツジムに通うのもしばらくお預け状態となりそうです。
今はスポーツジムよりも職業安定所に通わなければいけなくなり・・・・
ほんとに肩こりのするような話ばかりです。

しかも、職業安定所はすごい人であふれかえっていて・・・
話を聞くのにも何時間も待たされるといった状態です。
幸い、３５歳以下で自己都合で退職したわけではないので就職斡旋コーナーで優先的に話をしてもらえるのですが・・・・
それでも、１時間くらいは待たされてしまいます。

せっかくの貯金も生活のために切りくずし・・・
節約生活真っただ中です。
そのため、肩こり解消法として始めたのがリンパマッサージ！！
これなら自分の手さえあればできますからね！！
お金をかけずに肩こりを解消するぞ！！
筋肉が緊張しているから肩こりが起こるわけですから、血流を良くして筋肉をもみほぐしてやれば肩こりも解消するとおもうんだけど・・・
ものは試しだ！！
今すぐやってみよ～！

体を鍛えて肩こり解消

Categories: 肩こりのいろいろ, 肩こりを解消しよう | 1月 7th, 2009 | by kaisyou法 | no comments

肩こりの原因や解消法をいろいろと調べてきましたが、どうも仕事からか肩こりがスッキリと解消されたというところまでには至っていません。

私の肩こりの原因となっているのは毎日のデスクワーク。
首から肩にかけて筋肉が緊張することによって肩こりが起こっているようです。
なので、調べているだけでは肩こりは解消しない！！
と思ってしまい・・・

週に１～２回は運動をすることにしました。
ほらっ！学生のころって長時間同じ姿勢を続けていても肩こりになんてならなかったですもんね！
それは、筋肉が関係しているんじゃないかな？！
なんて思っちゃったわけです！！

週に１～２回ジムに通って筋肉を鍛えることで、肩こりどころかダイエットにもなっちゃったりして♪
いくら筋肉を鍛えても小顔にはならないから、小顔になる時は整体で小顔の矯正をうけなくちゃいけませんね！
なんて浮かれたことを言っていては、肩こりも解消できないかもしれませんね！
とにかく、時間があるときはできるだけジムに通うようにして筋肉を鍛えることで肩こりを解消し、良い解消法となればいろんな人にこの肩こりの解消法を広めていきたいと思っています。

運動でダメだったら、整体に頼るしかないと思っているのですがね・・・
まぁ、とやかくいうまえに自分の考えた肩こりの解消法をためしてみたいと思います。

いい解消法を求めて・・

Categories: 肩こり解消法 | 9月 12th, 2008 | by kaisyou法 | no comments

先日ついに友人と肩こり治療すべく整体に行ってきました。
どんな感じだったかは、話すと長くなるので次回からゆっくりご紹介しますね。

さて私の肩こりですが、前よりも大分よくなってきたように思います。
仕事をしていても、辛く感じることが減ってきたような。
ただ、肩こり解消法を実践したからと言って一発で治るものじゃありませんからね。
根気よく気長にいろんな療法を試していきたいなと思っています。

私の肩こりの場合、仕事という毎日欠かさないものが原因です。
全く取り除くというよりは、少しでも肩こりが軽減していこうというきもちの方が強いですかね。整体はそういう意味では、無理のない解消法の一つといえるでしょう。

思いのほか療法が気持ちが良かったりして、行ってみて良かったなというのが正直な感想。完全に治る日が来るのかわかりませんが、その日まで肩こりの痛みに関する解消法のいろいろを少しずつ調べていきたいと思います。

整体って？？

Categories: 整体あれこれ | 8月 25th, 2008 | by kaisyou法 | no comments

さて、ヘルニアを治療中の友人からまたお誘いがありました。
色々な解消法を見てきましたが、やはり一度は専門科の意見を聞くべきですね。
整体は何かを矯正するばかりじゃなく花粉症などのアレルギーを改善する効果もあるそうです。整体に行けば色々な解消法を伝授してくれそうですよね。

友人が通っている整体がどんなところなのかはよく分からないけど、今度一緒に行ってみようかなと思っています。首の痛みも気になってきたこの頃。上半身の痛みとは長い付き合いになりそうです。
友人の話では、通って先生に診てもらっているのが解消法ではなく、そこで色んなアドバイスをもらって日常生活の中で生かしていくのが本当の意味での解消法だと。

確かに一時は治ったように感じても、それがずっと続くわけではありませんもんね。
自宅でも正しい解消法を実践しなければせっかくの整体も意味がなくなってしまします。
家でのこととはいえ、自己流ではさらに症状を悪化させてしまうことも。
だから、先生から聞く色んな話が役に立つんだそうです。

納得のいくことばかりですし、やはり一緒に行ってみようかな。

肩こり解消法３

Categories: 肩こりを解消しよう | 7月 31st, 2008 | by kaisyou法 | no comments

さて解消法に戻ります。

今回は神経ブロック注射による解消法から。
強い痛みが継続している時など、最も痛みを感じる場所に局部麻酔薬を注射して痛みを抑える治療法です。麻酔は時間制限がありますよね。また痛みが復活する場合は繰り返しブロック注射をすることで炎症を抑え痛みを起こすことがないようになることがあるようです。腰痛などに用いられているのを聞いたような気がします。

でも注射って子供でも大人でも怖いですね。
この治療法が効果的なのはわかりますが、私は出来れば遠慮したい気が・・

次は、うってかわった解消法です。何かというと温熱療法といわれるもの。
患部を温める治療法で、血行促進することにより緊張した筋肉をほぐします。これは痛みが軽くなりそうですよね。温湿布や蓄熱財の入ったホットパックなどを患部に当てるなどの方法が一般的。
この治療法を受けたあとは自宅に帰ってからも冷やさないようにすれば効果は持続。
家で出来る一般的な方法としては、濡らしたタオルをレンジでチンして当てる、使い捨てカイロを使って当てるなど子の他にもいろんな療法がありそう。

こういう手軽な解消法ではありますが使用法については専門家と相談してからがいいそうです。ついついやりすぎたりする危険性があるから。

肩こりも痛いけど・・

Categories: 肩こりのいろいろ | 7月 6th, 2008 | by kaisyou法 | no comments

肩こりの解消法の話はいったんお休み。
最近、首のヘルニアになったって方がいらっしゃいまして・・
これもかなりの痛みなんだそうです。肩こりどころではありませんよね。

私は肩こりの常習者ですが、皆さんそれぞれ持病の類は持ってらっしゃるようで。
完璧な健康体なんて方は存在しないのでしょうね。
どこか都合の悪いところがあって、それを解消するのが仕事のようになってます。
自分に体ですから自分が一番よくわかっていますよね。
そしてそれを解消する方法も何となく会得しています。

直接命にかかわるようなそんな重いものではないし、手術をしなければいけない状態でもないからなんですけどね。例えば椎間板ヘルニアをレーザー治療しなきゃならないなどの事態に陥れば、もっと真剣に解消法に取り組むんでしょうけど。

それにしても人間は痛みには結構強いように作られているのかな。
そう思えてくるくらい、肩こりとは一生のお付き合いになる気がしないでもないです。

肩こり解消法２

Categories: 肩こりを解消しよう | 6月 18th, 2008 | by kaisyou法 | no comments

肩こり解消法の続きです。
牽引療法というのは聞いたことありますか？
いわゆる専用の器具を使って引き伸ばす治療をもちいた解消法をいいます。
痛みの部分の違いにより、いろんな解消法があるみたいですけどね。
首を少し前へ傾させたような姿勢で神経への圧迫を軽減する目的で行います。
１回約１５分弱ほど、斜め前方へ牽引。逆に神経根が圧迫されている時は筋肉をゆっくりと伸ばします。

とにかく筋肉の緊張を解消するのが第一。
それが結果、コリや痛みを軽減することができるようです。
ただし、牽引療法は方法を誤ると症状が悪化する場合があるため専門の医療機関の医師の指導のもとで受けましょうとのこと。

専用器具を使うとなれば素人考えでしない方が良さそうですね。
肩こりの解消法の紹介はまだまだ続きます。。

肩こり解消法１

Categories: 肩こりを解消しよう | 5月 7th, 2008 | by kaisyou法 | no comments

顎関節症を整体で治療している友人が解消法を会得しに一緒に整体に通わないかって。
やっぱり肩こりの解消法の鍵も整体にありそうですね。

でももう少し自分で解消法を調べてからね、と今回は断りました。
わけもわからず行くより少し予備知識をもって行きたい性分なもので。
そこで、具体的な肩こりの解消法を少しずつご紹介しますね。

まずは「薬」による肩こり解消法。
内服薬での解消法は即効性がありそうですね。でも 胃腸にすごく負担がかかりそう。続けて服用する場合は注意が必要そう。
またビタミンＢ剤を処方される療法もあるみたい。目的は神経の修復を促すためだそう。

次に塗り薬や湿布による療法。これは私もたまにしてますけどね。
薬物による解消法で痛みが緩和されてもやっぱり日常生活に注意する必要があるようです。

整体がいいの？

Categories: 整体あれこれ | 4月 20th, 2008 | by kaisyou法 | no comments

私は肩こりで悩んでいますが、友人は顎関節症です。
顎関節症の治療法として整体に通っているんだそう。

以前から口の開け閉めに違和感を感じていたそうです。
思い切って整体に行ってみたところ顎関節症だということが判明。
今では大分良くなってきているという話です。
でもただ単に整体に通ってればいいというわけではないそうで・・
日常生活でも解消法をアドバイスされ自分で心がけているそう。

主な解消法は、フランスパンなどの固い食べ物を控える。
フルートなどのがっきの演奏はしないなどなど。
直接、顎に負担をかけるようなことはできるだけ避けるようにといわれているそうです。確かに口って色んな役目を果たしていますもんね。

解消法って家でも実行して初めて成功するものなのかもしれませんね。