肩こり解消法ｅｔｃ

肩こり解消法①

Categories: 肩こり解消法 | 10月 8th, 2009 | by kaisyou法 | no comments

今日は台風18号が接近しているということもあって、日本は大荒れの天気ですよね！
みなさんの地域で大きな被害はでませんでしたか？

さて、本題に戻りたいと思います！
肩こりの解消法についてお話していこうと思うのですが、肩こり解消法は専用のグッズを使用するものだったり、準備が大がかりなものなどいくつかの種類がありますよね！
しかし、会社などにそのような肩こり解消グッズを持参するわけにもいかないですよね！

しかもパソコンを長時間使用するようなデスクワークなのどの場合に、グッズを使用するのは本当に不可能ですよね！
そんなとき簡単にできる肩こり解消法をご紹介したいと思います！！

肩こりがひどいとき、ついつい手がのびるのは肩やその周辺なのではないでしょうか？
肩もしくは首周辺をもんだり、たたいたり。
しかし、肩こりの原因として実は意外にも手や腕の疲労が関係しているために肩こりの部分をほぐしても効果が出にくい場合があるのです。
そんなときには、簡単な腕の筋肉リラックス法があります。

左肘を曲げて右の母指と中指で腕を軽く挟み、このときに指に力を入れすぎないようにするのがポイントです。

右指で左腕を挟んだまま、左手首の力を抜いてブラブラさせます。
その時に右指で気持ちよく指圧されている感覚になればOKなのです。
そして、右指の挟む位置をずらして左腕全体がほぐれるようになればOK何です！
それを右腕にもしてみてください！！

あら不思議！！
肩こりが解消していると思いますよ！

クエン酸で肩こり解消！

Categories: 肩こり解消法 | 9月 11th, 2009 | by kaisyou法 | no comments

ひどい肩こりで本当に毎日悩んでいます。
整体には通っているんですが、施術してもらったときはいいんです。
しかし、数日経過するとその整体の効果も薄れるというか、肩がこるような仕事ばかりしているせいかすぐに肩こりがひどくなって、さらにひどいときは頭痛までしてくる始末なんです。

どうにかして良い解消法はないものかと考えていたら、何やらあることが判明したんです。
それは、肩こりの原因は乳酸菌にあるということなんです。
デスクワークをしている人の中には肩こりが慢性化している（ようするに私のような人）人も多いと思います。
肩こりがひどくなると頭痛を伴うこともあるし、集中力に欠ける傾向がありますよね！
これは、長時間同じ姿勢をとっていることで筋肉に乳酸がたまってくることで肩こりが発生するそうです。

そんなとき、一番簡単にできる解消法があるんです。
それは、乳酸がたまるのを未然に防ぐということなんです。
クエン酸には乳酸を抑制する働きがあるそうで、そのクエン酸を多く含む食物を多く取り入れることで肩こりしにくい体を作ることができるそうです。
そのクエン酸が多い食物というのが、りんご・いちご・みかん・れもん・キウイ・パイナップルです。
あと梅干しもクエン酸が多いです。

このような食べ物で肩こりが解消するんであれば、簡単な解消法だし続けることができそうですよね！
出来ることなら、このクエン酸は顎関節症や腰痛の治療に用いることができれば最高なんですけどね！

肩こり解消法＜つぼ治療＞

Categories: 肩こり解消法 | 8月 17th, 2009 | by kaisyou法 | no comments

肩こりで悩んでいる人が多くいる日本ですが、その肩こりの解消法をご紹介しています。

多くの人が悩んでいる肩こり。
身近な解消法として知られているのが整体の他にも「つぼ療法」があります。
有効だと言われているポイントとしては全身いたるところにつぼはあるということです。
足のうらや腕、頭だったら自分でつぼを押すのも楽ですし、こまめに押すことができるので肩こりの解消法にとっては有効的だと思われます。
効果的なつぼの場所によってこりやはりの原因となっているものがわかるために、自分の肩こりの原因について知ることもで来ます。

このつぼの探し方としては、腕や脚、手のひらなど「凝っている」と思われる部分を指の腹でなぞると意外と簡単に見つけることができます。
指の腹を被子につけて軽く押した状態でゆっくりと滑らせていくのがコツだと思います。
指がすっぽり入る場所を見つけたらそこが「つぼ」なのだそうです！
つぼに指がおさまるとピリっとしたような感覚があることもあるために、つぼの場所がはっきりと分からない場合でもこの方法を試すことができれば、簡単につぼを探しあてることができます。
そのつぼの場所によっては押す強さや押し方が違うために、専門的な資料を参考にした方がいいと思います。

でも、整体に次いで肩こりの解消法として有名なつぼ治療なので1度試してみることをおススメします。