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	<title>肩こり解消法ｅｔｃ</title>
	<link>http://www.certsaver.com</link>
	<description>肩こりの解消法をいろいろと調べてみます</description>
	<pubDate>Wed, 09 Nov 2011 23:52:54 -0600</pubDate>
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		<title>肩こり解消法いろいろ</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Nov 2011 08:52:54 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり解消法]]></category>

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		<description><![CDATA[肩コリは慢性の人が多いですね。    最近は、OA化に伴いパソコンや携帯でインターネットをする人口が増加。    知らない間に、前のめりになりがちな姿勢が当たり前になっています。
前のめりな姿勢になっていると、肩甲骨が外側に開き   首から肩の血行が悪くなり、肩がこるようになります。
この肩こりを解消するには、肩甲骨を締めること。   胸を張って肩甲骨の間を縮めると、肩や首すじのツッパリ感が    和らぐことがわかると思います。
肩こりでもマッサージもいいですが、まずは姿勢をよくすることを心掛けましょう。
寝てもさめても身体がゆがんでいると、なかなか肩のコリは解消できません。   まずは、整体で、ゆがみを矯正、そして普段の姿勢の改善を目指しましょう。    
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		<title>肩こりはこうしておこる</title>
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		<pubDate>Thu, 05 May 2011 09:11:50 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり原因]]></category>

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		<description><![CDATA[一般的に、姿勢が悪いとすぐに肩こりになります。    歩く姿勢をはじめ、立っているとき、座っているとき、作業をしているとき、仕事をしている時、あらゆるところで肩がこる原因は作られます。    
・事務作業でパソコンのやりすぎ。    ・机と椅子の高さがあっていない。    ・通勤電車で無理な姿勢のままでいる。    ・通勤電車ですわったまま眠る。    ・枕が自分にあっていない。    ・ベッドがやわらかすぎる。    
また、少し体質がかわると体への負担も変わってきます。    
・太ってしまった。    ・栄養が偏っている。    ・飲み会続き。    ・昔は運動をしていたが、まるっきりしなくなった。    
そして、目からも   [...]]]></description>
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		<title>肩こり解消!!</title>
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		<pubDate>Mon, 02 May 2011 11:14:41 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりを解消しよう]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
肩こりは、コリをほぐしても、逆に硬くなって調子が悪くなることがあります。
コリは、老廃物が固まって滞っている状態なので、   溶かして流すことが必要です。
コリの部分をいくらもみほぐしてもこ固まったコリはなかなか溶けません。
コリをとるには、そのコリに関連するポイントを刺激することで   脳が反射し、溶かすことが可能です。
または、操体を行うことで、柔軟性をあげることで、コリを解消できます。
力でもむと、必ず反作用でもみ返しが起こりますので    くれぐれも、も見返しにはご注意ください。
もみ返しのない整体施術は、千葉のすこやかBB腰痛整体が人気です。
]]></description>
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		</item>
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		<title>肩こりいろいろ</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Apr 2011 14:40:26 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こりのいろいろ]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
無理な姿勢で筋肉にストレスがかかったり、日常的な運動不足が原因で肩こりになります。   また、心理的な要素や外傷からも発生します。
心理的な原因で痛みが発生するというのは、人は、不安な状態がつづくと、   自律神経が乱れることにより、痛みを発生させる物質が分泌されるといわれています。
最近では、会社勤めによる人間関係によるストレスの増加、また、パソコンを代表とするOA機器などの   テクノストレスなどが原因で、慢性的に肩こりになっている傾向があります。
肩こり状態は、血行が悪い状態で、そのままほっておくと慢性化する危険があります。
肩から背部にかけての痛みは、内臓（心臓や呼吸器）の疾患の可能性もありますので注意しましょう。
]]></description>
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		<title>オフィスで簡単肩こり解消法</title>
		<link>http://www.certsaver.com/archives/31</link>
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		<pubDate>Thu, 17 Mar 2011 16:05:58 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり解消法]]></category>

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		<description><![CDATA[肩がこると、無意識に肩をとんとんたたきますよね。   でも、凝っている肩をいくらたたいたり、もんだりしても、なかなかよくならない感じがしませんか？    
そもそもの肩こりの原因は、実は、手や腕の疲労からくるものも少なくありません。    
人間は、首から下の重力が肩にのしかかっています。    約１３～１５キログラムほどの重量がかかっています。    
凝らないほうがおかしいですよね。    
肩が凝ったときの簡単マッサージをお教えします。    
肩を直接攻めるのではなく、腕を攻めます。    手首と肘の間を、母指と中指で挟むように腕全体を軽くもみます。    
次に、腕を挟んだまま、ブラブラと揺らしてリラックスさせます。    
挟んでいる位置をずらしながらブラブラさせます。
左右両方おこないましょう。   
これなら、ちょっとパソコンを使いすぎたときにも出来ますよね。    
肩こり解消法でした。    
]]></description>
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		</item>
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		<title>肩こりの原因</title>
		<link>http://www.certsaver.com/archives/30</link>
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		<pubDate>Fri, 04 Mar 2011 08:54:58 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり原因]]></category>

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		<description><![CDATA[肩こりの症状はといえば
肩が「重い」「だるい」「痛い」などの感覚をいいます。   肩がパンパンにはってしまうと、とてもつらいですよね。    動きたくなくなります。    
肩こりの原因は、人間が直立したときからのいわば宿命なんですね。    
人の腕は、筋肉だけでぶら下がっているというちょっと特殊な構造になっています。
頭から腕まではやく１５ｋｇくらいあり、これを支えてるとなると、どこかにコリがたまってきますよね。   
2001年に厚生労働省が行った国民生活基礎調査によると、女性の肩こりは第1位、男性では第3位となっているほど、皆さん悩まされているんですね。
また、欧米人よりも、日本人は肩こりを訴える人がとてもおおく、    慢性的国民病となっています。    
最近では、多くの現代人は、長時間にわたって同じ姿勢でいることや、ストレスなどにさらされて、とても肩こりになりやすい生活を送ってしまっています。
]]></description>
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		<item>
		<title>肩こりの原因</title>
		<link>http://www.certsaver.com/archives/29</link>
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		<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 20:15:11 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり原因]]></category>

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		<description><![CDATA[肩がこる・・・・   
机の高さと椅子があっていないのでは？ バランスを気にしましょう。    無理な姿勢を長時間していませんか？     肩肘をついたまま、人とおしゃべりしたり、テレビをみていませんか？    うつむいたまま、ずっと考え事をしていませんあｋ？    足を組むとき、いつも同じ方を組んでいませんか？    最近、太っていませんか？    運動不足で、筋肉が弱っていませんか？    猫背だ    歯のかみ合わせは、大丈夫？額関節が原因で    
肩こりは、ほとんどが体のゆがみが原因で起こることが多いです、    
肩こりで、こまったら体のゆがみを解消すると改善されることが多いです。    
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>肩こりは薬だけで治らない</title>
		<link>http://www.certsaver.com/archives/28</link>
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		<pubDate>Tue, 25 Jan 2011 18:09:49 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり原因]]></category>

		<category><![CDATA[肩こりのいろいろ]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
肩こりで病院に行っても、湿布で様子を見るとか、ちょっと体操を教わる程度。薬で肩こりは治りません。   
肩こりの原因は、いくつもの複合的な要因が重なっていることが殆どです。    一般的に肩こりと言っても、体質的なものなのか、習慣的なものなのか、身体の歪みからきてるものなのか？いろいろあります。    
こんなことはないでしょうか？    
・オフィスワークでずっと同じ姿勢で座ったまま。    ・イスも身体にあってない。    ・いつも同じ手で荷物を持っている。    ・寝そべって本を読んでいる。    ・パソコンを何時間もつかって、身体も目も疲れている。    ・通勤以外の運動なんてなかなかできない。    ・長時間の車の運転    
などなど    
仕事で同じ姿勢でいるということで、同じ部分の筋肉が緊張しっぱなしで硬直し、血行がわるくなる、コリが溜まる、肩が重くなる。    解決できない問題をだらだら考えている状態も、同じです。    [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>肩こりは、股関節の柔軟で解消</title>
		<link>http://www.certsaver.com/archives/27</link>
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		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 01:21:40 -0500</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり解消法]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤のゆがみは、肩甲骨の周囲の肩のゆがみ！！肩こりの原因のひとつは、骨盤のゆがみです。特に腰をいい姿勢に保つには、股関節を柔軟にしておくことが重要です。
仰向けで、片足を自分の胸に近づけてくださ、もし あなたの腿が胸につかなければ、座っているだけで、自然に背中が丸くなり「 おもいっきり肩こりしやすい身体になっています」
股関節をやわかくしておくといい姿勢がしやすくなるポイントです。
]]></description>
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		</item>
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		<title>腕を振ってウォーキング　で　肩コリ解消になるってほんと</title>
		<link>http://www.certsaver.com/archives/25</link>
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		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 13:09:59 -0600</pubDate>
		<dc:creator>kaisyou法</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[肩こり解消法]]></category>

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		<description><![CDATA[
普段は、パソコンなので、腕は、つねに 身体の前にあります。
前にある腕を支えるために　背中が張ったり　肩こり　や　猫背の　原因になることは、ご存知のことだと思います。
 最近　流行の　ウォーキング　で　体力不足解消　と　肩こり解消　と　ダブルゲットしてみましょう
やり方は、簡単です。
普通の、ウォーキングのときには、腕を　後ろにも　思いっきり　振って歩くだけ　そのほかは、いつものウォーキングと一緒です。
 五十肩のときに　アイロン体操など　が話題になったこともありますが、肩こりは、肩の筋肉がこっているのですから、振ってあげれば　筋肉がほぐれて　血行が改善するはず。しかも　いつも動かさない　身体の後ろ側へふることで、「肩周囲の矯正」にもなるそうです
一度　試してください
　
]]></description>
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