肩こりに悩んでいる人必見です！
肩こりに悩んでいない人でも、万が一肩こりになった時のために、その解消法として１つ覚えておくといいでしょう！！

最近、何かとテレビでもダイエット企画のものがおおいのですが、その中でも「トレーシーダイエット」が肩こりの解消にすっごくお勧め！！

正直、コアリズムなんてもう時代遅れ！！
最近、また1人-30㎝減に成功してセミヌードになったっていう話が出てましたけど、クワバタオハラみたいに大々的に取り上げられることもなく、さみしいもんです。
今、話題のトレーシーダイエットには、それぞれ部分痩せのコースがあるんですけど、その中でも腕のトレーニングが本当に肩こり解消に最適！！
このダイエット法は、いわゆるサーキットトレーニングになるんですけど・・・・
それでもスタンダードをやるだけでも、じんわり汗が出る優れたダイエット方法。

そして、なんと言っても腕のトレーニングなんてほんの数分でつらくなるんだけど、それを乗り越えたら何だか方が本当に軽い！！
今までずっしりと重い感じだったはずの肩こりがすっきり解消されているではありませんか！！
なかなか整体に行くことが出来ない人に本当にお勧めです。
ですが、これも肩こりの症状によってなので、ひどい肩こりの場合はあまりお勧めできません！！

試してみる価値ありの肩こり解消法ですが、気分が悪くなったり痛みが走った場合は無理をせずやめることも大切です。

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肩こりを何とか解消させたくて何か良い肩こりの解消法はないものかと調べていたら少し勉強になるようなことが書いてあったので、ご紹介したいと思います。

肩こりとは通常だと肩の筋肉が緊張した状態のことを言うそうです。
しかし、明確な決まりのようなものはなく、首から肩にかけての違和感、重さ、鈍い痛みなど人によって症状は異なるそうなのです。
首から肩にかけては重い頭や腕を支えるために数多くの筋肉が集まっているのだそうで、筋肉が活動するには酸素と栄養が必要になります。
そして、筋肉にはポンプのような作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで、血液循環を助けるといった仕組みがあるようです。
弛緩した時は酸素あ栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したと同時に老廃物を送り出すという役割があるそうです。

しかし、筋肉の緊張が兆時間続くと血液循環が悪くなり、乳酸などの老廃物が筋肉にたまることでそれが刺激となり筋肉の細胞から痛みを発する物質が出ることで神経を刺激し肩こりが起こるようになるそうなのです。
これらの肩こりを解消するには血液循環を良くすることが大切です。

注意したいのは、こりだけでなく強い痛みやしびれが起こるような場合は、何か他の病気が原因になっていることが考えられるそうです。
また、筋肉が弱いといったことや姿勢が悪い場合、慣れない力仕事をしたなどと筋肉を使い過ぎたことが原因で起こる肩こりもあるのです。
もちろん精神的なストレスも肩こりの原因になったり、骨や関節の異常でも肩こりが起こることがあるそうです。

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前回、肩こり解消のグッズを紹介しました。
今回は肩こり解消専用のグッズではないのですが、私個人が肩こり解消のグッズとして使用しているものをご紹介したいと思います。

それは・・・・・『セルローラー』（*^_^*）

言わずとしれたセルライト撃退に使うローラーのことです。
これが結構いい肩こり解消グッズになるんですよ！！
このことを判明したのが、先月このブログを書いて数日後のこと。
部屋を整理していたら昔のいらないものやダイエット器具などが多数出てきたんです。
その中にあったのがセルローラー！ちょうど太もものセルライトも気になっていたので、ちょっとお風呂に入ったときにでもコロコロしてみよう！って思ったのがきっかけ！

我が家の狭いながらの湯船で一人せっせこローラーをコロコロしていたんです。
しかし、水の中ということもあってかそれとも私のごっついセルライトのおかげか肩こりがひどくなってしまったんです。
その時にこのセルローラーを肩にコロコロ。

なんて気持ちいいんでしょう！！

もう病みつきですよ！！
誰か一緒にお風呂に入ってくれる人がいるならその人にコロコロしてもらいたいくらい！！
お風呂ということもあり肩も温まっているうえにコロコロとマッサージをするわけですよね！！
もう肩こり解消法にはセルローラーですよ！

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