肩コリは慢性の人が多いですね。
最近は、OA化に伴いパソコンや携帯でインターネットをする人口が増加。
知らない間に、前のめりになりがちな姿勢が当たり前になっています。

前のめりな姿勢になっていると、肩甲骨が外側に開き
首から肩の血行が悪くなり、肩がこるようになります。

この肩こりを解消するには、肩甲骨を締めること。
胸を張って肩甲骨の間を縮めると、肩や首すじのツッパリ感が
和らぐことがわかると思います。

肩こりでもマッサージもいいですが、まずは姿勢をよくすることを心掛けましょう。

寝てもさめても身体がゆがんでいると、なかなか肩のコリは解消できません。
まずは、整体で、ゆがみを矯正、そして普段の姿勢の改善を目指しましょう。

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肩がこると、無意識に肩をとんとんたたきますよね。
でも、凝っている肩をいくらたたいたり、もんだりしても、なかなかよくならない感じがしませんか？

そもそもの肩こりの原因は、実は、手や腕の疲労からくるものも少なくありません。

人間は、首から下の重力が肩にのしかかっています。
約１３～１５キログラムほどの重量がかかっています。

凝らないほうがおかしいですよね。

肩が凝ったときの簡単マッサージをお教えします。

肩を直接攻めるのではなく、腕を攻めます。
手首と肘の間を、母指と中指で挟むように腕全体を軽くもみます。

次に、腕を挟んだまま、ブラブラと揺らしてリラックスさせます。

挟んでいる位置をずらしながらブラブラさせます。

左右両方おこないましょう。

これなら、ちょっとパソコンを使いすぎたときにも出来ますよね。

肩こり解消法でした。

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骨盤のゆがみは、肩甲骨の周囲の肩のゆがみ！！肩こりの原因のひとつは、骨盤のゆがみです。特に腰をいい姿勢に保つには、股関節を柔軟にしておくことが重要です。

仰向けで、片足を自分の胸に近づけてくださ、もし あなたの腿が胸につかなければ、座っているだけで、自然に背中が丸くなり「 おもいっきり肩こりしやすい身体になっています」

股関節をやわかくしておくといい姿勢がしやすくなるポイントです。

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