肩こりは、コリをほぐしても、逆に硬くなって調子が悪くなることがあります。

コリは、老廃物が固まって滞っている状態なので、
溶かして流すことが必要です。

コリの部分をいくらもみほぐしてもこ固まったコリはなかなか溶けません。

コリをとるには、そのコリに関連するポイントを刺激することで
脳が反射し、溶かすことが可能です。

または、操体を行うことで、柔軟性をあげることで、コリを解消できます。

力でもむと、必ず反作用でもみ返しが起こりますので
くれぐれも、も見返しにはご注意ください。

もみ返しのない整体施術は、千葉のすこやかBB腰痛整体が人気です。

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こんにちは！今日は肩こり解消法として、簡単なストレッチをご紹介します！
解消法は色々沢山あるのですが、やっぱり自分で手軽に出来るのが一番いいですよね！
オフィスのデスクで、この解消法をやるだけで、すっきり気分転換にもなるのでオススメです！

■解消法　その１
両手を上に伸ばしてクロスし、肩の筋肉を上に向かって伸ばします。
少しずつ後ろにそらせると良く伸びますよ。手を組みかえて、逆もやりましょう。

■解消法　その２
右手を上に上げてひじを曲げます。左手で右ひじをおさえて、左下方向へ伸ばします。
逆も同様に。

■解消法　その３
手を後ろに伸ばしてクロスします。
そのまま前かがみになって、肩と背中の筋肉を伸ばします。逆ももう1度。

■解消法　その４
右手を左側にむかって伸ばし、左腕をクロスさせるようにして、自分のカラダの方に引きよせます。
腕を代えて逆も同様に。

■解消法　その５
両肩を上に引きつけ、上まで上がりきったら、一気に肩の力を抜いて腕をダランと落とします。

■解消法　その６
首を大きく、ゆっくりまわします。早く回すのは首を痛めるのでNG!
30秒程かけてゆっくり回してください。

■解消法　その７
右手で顔の左側を持ち、左側の首から肩にかけての筋肉を引き伸ばしてください。
手の重みでおさえるようにします。手をかえて、右側も同じように伸ばします。

これらをランダムに、2、3つずつやるといいですよ。
肩こり解消法としてのポイントは、呼吸を止めないで、普通に呼吸するように続けること。
また、1つのストレッチを、30秒程かけてゆっくり行ってくださいね。

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肩こりに悩んでいる人必見です！
肩こりに悩んでいない人でも、万が一肩こりになった時のために、その解消法として１つ覚えておくといいでしょう！！

最近、何かとテレビでもダイエット企画のものがおおいのですが、その中でも「トレーシーダイエット」が肩こりの解消にすっごくお勧め！！

正直、コアリズムなんてもう時代遅れ！！
最近、また1人-30㎝減に成功してセミヌードになったっていう話が出てましたけど、クワバタオハラみたいに大々的に取り上げられることもなく、さみしいもんです。
今、話題のトレーシーダイエットには、それぞれ部分痩せのコースがあるんですけど、その中でも腕のトレーニングが本当に肩こり解消に最適！！
このダイエット法は、いわゆるサーキットトレーニングになるんですけど・・・・
それでもスタンダードをやるだけでも、じんわり汗が出る優れたダイエット方法。

そして、なんと言っても腕のトレーニングなんてほんの数分でつらくなるんだけど、それを乗り越えたら何だか方が本当に軽い！！
今までずっしりと重い感じだったはずの肩こりがすっきり解消されているではありませんか！！
なかなか整体に行くことが出来ない人に本当にお勧めです。
ですが、これも肩こりの症状によってなので、ひどい肩こりの場合はあまりお勧めできません！！

試してみる価値ありの肩こり解消法ですが、気分が悪くなったり痛みが走った場合は無理をせずやめることも大切です。

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