肩こり解消法２
肩こり解消法の続きです。
牽引療法というのは聞いたことありますか？
いわゆる専用の器具を使って引き伸ばす治療をもちいた解消法をいいます。
痛みの部分の違いにより、いろんな解消法があるみたいですけどね。
首を少し前へ傾させたような姿勢で神経への圧迫を軽減する目的で行います。
１回約１５分弱ほど、斜め前方へ牽引。逆に神経根が圧迫されている時は筋肉をゆっくりと伸ばします。
とにかく筋肉の緊張を解消するのが第一。
それが結果、コリや痛みを軽減することができるようです。
ただし、牽引療法は方法を誤ると症状が悪化する場合があるため専門の医療機関の医師の指導のもとで受けましょうとのこと。
専用器具を使うとなれば素人考えでしない方が良さそうですね。
肩こりの解消法の紹介はまだまだ続きます。。