腕を振ってウォーキング で 肩コリ解消になるってほんと
普段は、パソコンなので、腕は、つねに 身体の前にあります。
前にある腕を支えるために 背中が張ったり 肩こり や 猫背の 原因になることは、ご存知のことだと思います。
最近 流行の ウォーキング で 体力不足解消 と 肩こり解消 と ダブルゲットしてみましょう
やり方は、簡単です。
普通の、ウォーキングのときには、腕を 後ろにも 思いっきり 振って歩くだけ そのほかは、いつものウォーキングと一緒です。
五十肩のときに アイロン体操など が話題になったこともありますが、肩こりは、肩の筋肉がこっているのですから、振ってあげれば 筋肉がほぐれて 血行が改善するはず。しかも いつも動かさない 身体の後ろ側へふることで、「肩周囲の矯正」にもなるそうです
一度 試してください