肩こり解消法①
今日は台風18号が接近しているということもあって、日本は大荒れの天気ですよね！
みなさんの地域で大きな被害はでませんでしたか？
さて、本題に戻りたいと思います！
肩こりの解消法についてお話していこうと思うのですが、肩こり解消法は専用のグッズを使用するものだったり、準備が大がかりなものなどいくつかの種類がありますよね！
しかし、会社などにそのような肩こり解消グッズを持参するわけにもいかないですよね！
しかもパソコンを長時間使用するようなデスクワークなのどの場合に、グッズを使用するのは本当に不可能ですよね！
そんなとき簡単にできる肩こり解消法をご紹介したいと思います！！
肩こりがひどいとき、ついつい手がのびるのは肩やその周辺なのではないでしょうか？
肩もしくは首周辺をもんだり、たたいたり。
しかし、肩こりの原因として実は意外にも手や腕の疲労が関係しているために肩こりの部分をほぐしても効果が出にくい場合があるのです。
そんなときには、簡単な腕の筋肉リラックス法があります。
左肘を曲げて右の母指と中指で腕を軽く挟み、このときに指に力を入れすぎないようにするのがポイントです。
右指で左腕を挟んだまま、左手首の力を抜いてブラブラさせます。
その時に右指で気持ちよく指圧されている感覚になればOKなのです。
そして、右指の挟む位置をずらして左腕全体がほぐれるようになればOK何です！
それを右腕にもしてみてください！！
あら不思議！！
肩こりが解消していると思いますよ！