ためになる話。
Categories: 肩こりを解消しよう | 6月 9th, 2009 | by kaisyou法 | no comments
肩こりを何とか解消させたくて何か良い肩こりの解消法はないものかと調べていたら少し勉強になるようなことが書いてあったので、ご紹介したいと思います。
肩こりとは通常だと肩の筋肉が緊張した状態のことを言うそうです。
しかし、明確な決まりのようなものはなく、首から肩にかけての違和感、重さ、鈍い痛みなど人によって症状は異なるそうなのです。
首から肩にかけては重い頭や腕を支えるために数多くの筋肉が集まっているのだそうで、筋肉が活動するには酸素と栄養が必要になります。
そして、筋肉にはポンプのような作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで、血液循環を助けるといった仕組みがあるようです。
弛緩した時は酸素あ栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したと同時に老廃物を送り出すという役割があるそうです。
しかし、筋肉の緊張が兆時間続くと血液循環が悪くなり、乳酸などの老廃物が筋肉にたまることでそれが刺激となり筋肉の細胞から痛みを発する物質が出ることで神経を刺激し肩こりが起こるようになるそうなのです。
これらの肩こりを解消するには血液循環を良くすることが大切です。
注意したいのは、こりだけでなく強い痛みやしびれが起こるような場合は、何か他の病気が原因になっていることが考えられるそうです。
また、筋肉が弱いといったことや姿勢が悪い場合、慣れない力仕事をしたなどと筋肉を使い過ぎたことが原因で起こる肩こりもあるのです。
もちろん精神的なストレスも肩こりの原因になったり、骨や関節の異常でも肩こりが起こることがあるそうです。